brak efektów

[...] innych supli związanych z redukowaniem nie trzeba. Dopracować dietę, jeśli są efekty to trzeba ją utrzymywać, ewentualnie odrobinę manipuluj ilością kalorii z węglowodanów (brak efektów = mała ucinka). Biegać możesz, ale nie musisz, jednak przydałaby się jakaś aktywność tlenowa (aerobowa). W każdym razie powodzenia w walce o normalną sylwetkę :)

[...] dorzucic dużo kcal już nie mówie tu o budowaniu masy ale w dzien nietreningowy- dzien bez silki mięsnie katujesz na MT wiec ogólnie bardzo duża aktywność fizyczna z tąd brak efektów masy ? Tak tylko się wypowiadam co myślę , nie twierdze , ze mam racje :P , może się mylę xD. pozdrawiam aaaa jaką krete bierzesz ? może jakies cm3 albo zwykle [...]

[...] z czasem na wypiski. Heh... Wiedziałem, że tak odbierzecie zmianę planu i postawienie sobie pewnych priorytetów. Ale... Zrobiłem tak, bo naprawdę zacząłem widzieć wyraźny brak efektów w tych rejonach mięśni. Wszystko jakby ruszyło, a ręce w ogóle. Nadal patyki. No i po robieniu klatki nie miałem już tyle sił na triceps, co dzisiaj. Tak samo [...]

No od poniedziałku powrot do diety.. I tak musze ją zmodyfikowac i dać do sprawdzenia bo nie jestem w 100% pewien co do jej poprawności. Stąd też moj brak efektów na cyklu z kreatyna... Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2012-12-01 12:50:20

Przy fbw brak efektów i chciałbym chociaż spróbować innego treningu.

Co to znaczy brak efektow?

a tą akurat przeoczyłem... dlatego brak efektów ^ ale gazy na pewno wybitne..:)) no właśnie na ten weekend się przeprowadzamy z żoną także nowy rok zostawiłem na start :)

płeć : kobieta wiek : 18 waga : 72 wzrost : 168 aktywnosc w ciagu dnia : szkola-ide na piechote 2x 40 min uprawiane sporty : stepper, bieganie- nieregularnie stan zdrowia : niedoczynnosc tarczycy stosowane diety:dużo, teraz dieta 1300 kalorii od 2 lat brak efektow

[...] nie ma efektu to znaczy ze albo dieta albo trening lub obie te rzeczy sa do dupy, wezmiesz kretke podejdziesz troche woda , silowo troche na plus i zaburzy to prawdziwy obraz a pozniej znowu lipa i brak efektow, woda zejdzie to jeszcze bedziesz myslal ze spadki sa. Musisz ogarnac podstawy im szybciej to zrobisz tym lepiej na tym wyjdziesz.

Brak efektów = zły trening, przetrenowanie, kiepski odżywianie za mało kalorii.

o dzięki zastosuje A mam pytanie odnośnie wódki wiadomo sylwester itd. mianowicie słyszałem że picie no w wiekszych ilościach powoduje brak efektów ( coś jak by 1 tydzień treningu w plecy ) prawda to >>?

Poczytaj jak organizm reaguje na drastyczną obniżkę kcal w diecie, wtedy przestaniesz winić węgle za brak efektów. ;-) Przejrzyj rozpiski innych diet w tym dziale, dziennikach czy odżywianiu, przejrzyj dostępne przepisy w kuchni sfd wtedy wyklaruje Ci się w miarę co można czego nie można. ;-)

Czytałem, trochę ale ciągle nie bardzo rozumiem skąd ten brak efektów.Liczę na profesjonalna odpowiedz:)

Możesz sobie odpuścić HMB, brak efektów.

Szkoda to brać bo brak efektów.

Możesz stosować kreatynę z białkiem , nawet należy czemu by nie ? .. przecież tak się robi . Masz w ogóle o tym pojęcie ? pamiętaj , że bez diety to strata pieniędzy i brak efektów

A zastanawiałeś się czemu jest brak efektów ? Dieta jest ? Śpisz przynajmniej 8h ? Może gdzie indziej jest nie dobrze ... ;-) ale trening bierz ten p/p/l

z tego co wiem to ludzie z tarczyca maja tendencję to tycia. Jak brak efektów to moze jednak wina lezy po stronie diety, zwiekszaj kcal. Ale to niech lepiej Ci odpowie ktos bardziej doswiadczony. Głowa do góry i wytrwałosci :)

Panowie i ja odnosnie tych kcal to juz ni chvja nie wiem co myslec ani robic... Jak niby "poprawnie" to brak efektow, jak "niepoprawnie" to efekty sa, ale ponoc rozyebka metabilzmu itd... No chvj by to...

Panowie i ja odnosnie tych kcal to juz ni chvja nie wiem co myslec ani robic... Jak niby "poprawnie" to brak efektow, jak "niepoprawnie" to efekty sa, ale ponoc rozyebka metabilzmu itd... No chvj by to... Pyerdol utarte reguły. Ważne żebyś miał progres, nic więcej. Pizza po ciężkim trenie i shake proteinowy, to jest dopiero sposób na masę ;-) Bez [...]